Salah satu mineral penting bagi tubuh adalah zat besi. Defisiensi zat besi akan berpengaruh besar pada kesehatan kita.
Nah pada penulisan artikel kali ini akan membahas tentang gejala defisiensi zat besi pada tubuh yang dapat terwujud dalam berbagai kondisi medis dan kelompok umur.
“ Kebutuhan asupan zat besi harian untuk pria adalah 8 mg/hari, untuk wanita itu 18 mg/hari dan 10 mg/hari untuk anak-anak”.
Setiap mineral dan nutrisi berasimilasi melalui makanan memainkan peran dalam fungsi dan keseimbangan tubuh.
Peran zat besi pada tubuh khususnya pada anatomi manusia pada tingkat sel. Zat besi adalah komponen utama hemoglobin (pembawa oksigen dan karbon dioksida) yang pada gilirannya merupakan komponen sel darah merah yang sangat vital bagi kelangsungan hidup sel.
“ Salah satu penyakit yang disebabkan karena kadar zat besi rendah yaitu penyakit anemia”.
Gejala Defisiensi Besi pada Anak
Bayi yang baru lahir memiliki sekitar 500 miligram zat besi dalam tubuh mereka. Ketika mereka tumbuh dan mendekati dewasa, mereka membutuhkan sekitar 5000 miligram zat besi untuk kelancaran fungsi-fungsi tubuh mereka.
Dan pada anak-anak membutuhkan sekitar 10 mg zat besi per hari melalui diet mereka. Jika tidak terpenuhi maka hal ini menyebabkan defisiensi yang diketahui melalui beberapa gejala seperti :
Gejala defisiensi zat besi pada balita dan anak-anak:
• Tubuh anak terlihat lemah
• Sesak napas
• Pertumbuhannya terhambat
• Darah dalam tinja
• Kuku rapuh
• Mata putih pucat dan warna kulit pucat
• Perkembangan keterampilan motorik terlambat
• Iritabilitas kronis
Gejala Defisiensi Zat Besi Pada Wanita
Sementara gejala defisiensi pada wanita dapat kita lihat seperti pada pembahasan dibawah ini.
Gejala kekurangan zat besi selama kehamilan pada wanita perlu diawasi secara ketat karena mereka membutuhkan tiga kali lebih banyak zat besi daripada yang biasanya.
Dan berikut adalah beberapa gejala mencolok menunjukkan kadar zat besi yang rendah pada wanita, antara lain:
• Kulit pucat, sakit kepala dan sering sesak nafas
• Tangan dan kaki dingin serta detak jantung cepat
• Kuku dan tulang sangat rapuh, rambut rontok
• Perdarahan menstruasi yang berlebihan
• Dll.
Gejala Defisiensi Besi di Pria
• Depresi
• Mudah letih dan nampak lesu
• Memori Buruk
• Kehilangan nafsu makan
• Kaki kram
• Pusing dan sesak napas
• Kuku melengkung ke atas
• Kesulitan dalam menelan
• Rambut rontok
• Infeksi kandung kemih yang kronis
• Dll.
Jika salah satu dari gejala-gejala ini muncul, itu dianjurkan bahwa Anda mengunjungi dokter. Gejala defisiensi pada pria dapat disebabkan karena pola makan yang buruk, kehilangan zat besi melalui keringat dan air seni atau kehilangan darah gastrointestinal.
